Binnen het grote palet aan vragen, problemen en ziektes, waarin de kunstzinnige therapie ingezet kan worden, heb ik mij gespecialiseerd in de onderwerpen stress en vermoeidheid. Hieronder vind je een impressie van deze thema's en wat je er met kunstzinnige therapie of kunstzinnig werken aan kunt doen.

Voor Vitaalkunst, mijn kunstzinnig oefenprogramma voor meer energie en minder stress, klik je hier.

Rust en onrust, stress en ontspanning

We leven in een jachtige maatschappij, waarin alles steeds maar sneller, groter, beter 'moet'. Vanuit een soort automatisme, omdat je het zo geleerd hebt of omdat je het altijd al zo gedaan hebt, ga je mee in dit jachtige bestaan. Je agenda is overvol, je wilt overal aan meedoen, kunt moeilijk 'nee' zeggen, en ga zo maar door....

Het gevolg is dat je geen rust meer kunt vinden en je niet meer kunt ontspannen. Vraag jezelf dan eens af:

* Hoe ga ik om met werkdruk en jachtigheid?

* Kan ik nog werkelijk ontspannen?

* Heb ik plezier in de dingen die ik doe?

* Doe ik de dingen in mijn eigen tempo?

* Zit ik wel eens een half uur voor me uit te staren?

Zowel in mijn cursussen als in de therapie, creëer ik een rustgevende, ontspannen sfeer. Vanuit rust en ontspanning kom je gemakkelijker in contact met jezelf en je scheppende kern. Ook voel je dan beter waar je vastloopt en waar je spanning of stress vandaan komt. In de kunstzinnige oefeningen zie je letterlijk voor je waar je spanning zit. Daarna leer je in kleine stapjes om meer te ontspannen en je eigen tempo te vinden.

Vermoeidheid en energie

Een onderwerp dat raakt aan het vorige is het omgaan met energie. Je kunt je tijd en energie maar eenmaal ergens aan besteden. Vragen die je jezelf kunt stellen als je (te) vaak moe bent zijn:

* Waar krijg ik energie van en wat kost me energie?

* Doe ik wel voldoende dingen die me energie geven?

* Hoe is mijn dagritme, weekritme, jaarritme?

* Stop ik op tijd als ik moe begin te worden?

Kunstzinnig werken heeft een enorm opladend effect voor je interne batterij en geeft je inzicht in de mechanismen die jou te veel energie kosten. Met dit inzicht kun je dan veranderingen gaan aanbrengen, eerst in je kunstzinnig werk en daarna in je leven.